Viajar y Comer Sano

El Reto

Dentro de mis andares me dado de Cuenta Que comer sano es uno de mis Retos CUANDO viajo. Primero Porque ingiero mis comidas Básicas en TAMAÑOS pequeños, y Segundo Porque en medio de Estas comidas siempre Como frutas, nueces, o batidos, etc.

La Solución

Él Encontrado Que La Solución para las picadas Entre comidas es mas Fácil de Manejar y lo que hago es Llevar bolsitas de almendras, nueces y Frutas Secas Que Combino estafadores las semillas. Normalmente encuentro bananos, Si Mi Viaje es en las Américas, Y Si No Hay banano busco Manzana, lyches, ciruelas y Otras Frutas Que se puedan esquinas individually Y Sin Cubiertos. Segun algunos adj Doctores y Científicos, El banano Tiene Salón DOS Propiedades; Una Que ayuda a bajar la acidez estomacal y la otra Una propiedad antibacteriana. Esto Es especialmente bueno CUANDO viajamos y comemos platos a Los Que Nuestra digestión No Está acostumbrada a Manejar. Las ciruelas, frescas o secas Ayudan Mucho con la digestión ya Mover los intestinos Que A Veces se Vuelven lentos Despues de Viajes muy largos. El avión Reseca Y DEBEMOS mantenernos muy hidratados para Obtener Una buena digestión Durante y Despues del vuelo. : Además es recomendable para Rutas muy Largas, El Carnes rojas Pocas esquina, paneles y Dulces y es contrapuesta esquina Muchas vegetales y Productos ligeros Como el pescado.

Para las tres comidas Básicas del Día de heno truquitos UNOS … El Primero es never go Almuerzo ONU OA UN Desayuno de buffet. En estos Tipos de eventos se sabe Que se vienen mucho mas desde el lugar de El Cuerpo this Acostumbrado, y como estamos Pagando ONU precio fijo y heno Muchísima Variedad de Alimentos, núms Servimos Una Cantidad alcalde.
ES PREFERIBLE Pedir a la carta y un rincón de La Cantidad Que Estamos acostumbrados la, variando el producto por Uno de ESOs Deliciosos Que Nos ofrecen las otras culturas gastronómicas.

almuerzo y Aquí también tengo punta maravilloso ONU el El Segundo es … Los restaurantes famosos Tienen Menús completos a precio fijo mucho mas ONU Económicos Que a la hora de la cena y de TAMAÑOS perfectos. Ofrecen entrada, Fuerte plato, ensalada y postre Por una cuarta parte del valor nocturno. ESTO nos deja degustar las maravillas de millas de chef de famosos del mundo, el pecado Dejar la billetera completa en uno solo.

El tercero es: Para La Cena choose Un lugar de comida ligera. Le costará Mucho Menos, se ira a dormir muy tranquilo y no hay pesadillas tendrá. Irse a dormir con la barriga llena es malo para la digestión, de el reflujo y da pesadillas !!!

Bueno espero que con esta corta Guía puedan gozar de Todas SUS Experiencias Alrededor del Mundo: Además y Vuelvan a casa sintiéndose feliz y sin ganar peso ni malestares estomacales.

La Gastronomía de Marruecos y LOS ALTOS ATLAS

Hace poco Tuve el placer de Hacer Un viaje para Aprender de la gastronomía BERBERA Con Un grupo de 6 personas ¡Que no conocia. Fue Una experiencia muy interesante POR Razones Varias / Nunca habia estado en Marruecos / no sabia Quienes iban conmigo / no habia Leído Profundamente el itinerario

Tomé vuelo Panamá, Bogotá, Barcelona, ​​Casablanca y Llegue a las 9 de la noche para conocer un mis Acompañantes en el restaurante bar Ricks Café Donde se filmo La película Casablanca. Estuve alli 15 Minutos, conociendo y saludando y probando los platos y una LUEGO dormir. Al día siguiente emprendíamos Viaje hacia Essouera y Los Altos ATLAS.

Un Essouera Llegamos un CENAR Y dormimos En un hotelito Dentro de la Medina. Desde alli caminamos Durante dos Dias en los Mercados, en la zona pesquera y aprendimos Sobre La Mezcla de Culturas Que Pasaron por alli …. Portugueses, Españoles, Franceses y … Sobre las Religiones de las Cuales this Compuesta La Población, TODAS!
Aprendimos de Sus Formas de convivir en familia, La Importancia de la Hora de CENAR y Un detalle importantísimo … Los Hombres Hacen El Mercado. Que maravilla !!! La mujer Marroquí es muy tranquila, trabajadora, Anda en moto con SUS hijos por La ciudad y ante todo familiar. Ella cocina.

LUEGO subimos A la estuvimos Donde Montana 4 Días conociendo y aprendiendo un cocinar innumerables platos ya Como utilizar Muchas Especies. Utilizamos Ras el hanout, Una Mezcla de 25 especias, deliciosa, jengibre, comino (la mas Utilizada), pimentón y paprika roja o el chile, la cúrcuma amarillo y rojo, el pistilo de la flor morada Llamada> Crocus sativus … o la goma arábica y Nuez moscada Entre la de otras. Aprendimos un Como utilizar el Tagine, Una pieza de barro Que se utilizació para cocer platos de pescado, pollo, carne, vegetales y chivo. Es una maravilla ver Como Funciona de bien this olla platón, ya Que Puede Ser Tamaño personal, y asi es en este restaurantes. Párr NOSOTROS Seria La Forma ideales de PreparAR cocidos sin Tener que MIRAR La Olla de Mientras cuece de baño de 30 a 45 minutes un fuego lento. Se pueden meter al horno de barro, al horno convencional y al Fogón de gas. Sencillamente colocas los Ingredientes en Cierto orden, la aliñada protein, Marcas TU olla o Tagine Y Cocinas. Al abrir el Tagine LUEGO del tiempo Requerido tendras Una maravillosa Cena, Todo en uno ya Que El Fondo Es El platón Que Vas A Pasar a la mesa.

También aprendimos a Hacer los Diferentes Tipos de asados ​​con cortes de res y cordero, molido fuese, entero, con corazón, sesos, riñón y Otras contradictorio del animal. VIMOS cortar el animales y extraerle las piezas de carne, el hueso Que usamos para la sopa Famosa harira, Preparada con costilla, lentejas y garbanzo. Que también aprendimos en ESE País nada, Pero nada de nada se bota. En los restaurantes si quedaba algo de comida, lo llevábamos para darlo a alguien necesitado En la Calle. Lo arreglábamos en Porciones y en La Cocina del Restaurante lo empacaban ASI. El Lo que sé HACE, ES vez de botar los sobrados de las Mesas, Que Es Lo que toca SI los comensales Dejan Comida en las bandejas.

Aprendimos a Hacer la PASTILLA ONU plato espléndido Que Yo habia probado por primera vez en 1982 y me habia Dejado un recuerdo salivar Que todavía me Hacer. Es Un pastel de pollo, sazonado De Una forma de Increíble, con almendras, y Un toque de dulce. Todo envuelto en masa filo, fresca Preparada en casa. Que maravilla, FUE ver a la chef de voltear Este pastel redondo de su Molde Hacia una bandeja plana y quedar perfecto. Este plato de estafar vienen Las Manos traditionally, Que Fue Como lo habia Hecho yo en Aquel Tiempo, Pero ahora lo Cortan para mostrarnos la finura de la Pasta y Hacerlo Un Poco Mas internacional.

Las crepas, paneles o arepas marroquís se Llaman rghaif. Hijo Una Mezcla Entre crepas y hojaldre Que LUEGO SE cocinan En Una sartén con aceite y Quedan doraditas y en finas Capas. Un Estas les agregamos miel de abejas de verdad pura, mantequilla o aceite de argán, de Olivas, o AMIOU: AMIOU is an La Mezcla de la almendra tostada ARGAN endulzada con miel de abejas y Con Aceite de La Misma. Un this almendra o semilla del árbol de Argan se le extraerle el aceite comestible y para usos no comestibles, Depende Si La almendra se tuesta o no. IGUALMENTE Para La pasta con Que se PREPARA Este delicioso dip o AMIOU, párr El Pan al Desayuno. Al ver el frasco es fisicamente parecida al titoté Colombiano Que se separa Un poco el aceite de la Nuez Y Que Tiene Un sabor intenso a almendras y miel con aroma Único de la ONU.

Dentro de Nuestra Experiencia Hubo Mucho de compartir y conocernos Como individuals de Diferentes Naciones y Con Diferentes profesiones Que incluían reporteros, Fotógrafos, Escritores Y Retirados, todos brillantes, en búsqueda del Conocimiento De Una Tradición Que todavía vive.


Asistente a La Convención Internacional de Artes Culinarias, Dallas, Texas.

Colombia

Colombian Food para la familia

En Alta Mar

Galletas y Libros para Cody

Nuevo Mercado del Marisco

Venta Edición Expandida de Secretos de la Cocina Colombiana

Almuerzo de Grado Dani, Balboa Academia

Barcelona

Barcelona Mercado

Barcelona y Gaudí con Cava y Jamón Ibérico

Barcelona, ​​… PACO meralgo

Bilbao

Café Topeka, El Salvador

Donde cocina Gloria

Elefante Grill, Panamá

Hotel Real, de Santiago, España

La Chesa; Mejor Restaurante de Panamá

Mandarin Oriental Barcelona

Marqués de Riscal, La Rioja, España

San Sebastián al aire libre

San Sebastián Mercado

Torre del Vasco, España

Villa Soro, Desayuno

Villa Soro, Puente de la Reina, España

Abasto Restaurante, Bogota

Avalon Tortola 1

Avalon 2 Tortola

Avalon tortola 3

Avalon tortola 4

Avalon Tortola 5

tortola Avalon 6

Gracias

Hotel Hard Rock, Panamá

Restaurante Abasto en Bogotá

SE HA Vuelto uno de Mis Favoritos. La comida es siempre fresca y deliciosa.

Bagatelle Desayuno Bogotá

 

CAFÉ Museo de Oro BOGOTA

 

Chicago en Neiman Marcus

 

Chocolarti La Antigua Guatemala

 

Guatemalteco de chocolate

 

DULCERIA MAS ANTIGUA DE BOGOTA

 

Flores y Frutas de la Casa

 

Guatemala La Reunión

Artic FERIA DEL LIBRO DE LA CIUDAD DE NUEVA YORK 2012

Bon Appetit prueba Cocinas NYC

Cena Cartagena

Cena Colombiana 2 en Cartagena

Cena Violy

Clase de Damas Colombianas

Conferencia en el ICE de Nueva York 2012

 

epicerie Boloud

Red de Alimentación anfitrión # Hab3

Georgetown Cupcake SOHO

Rafael bogota

Apertura de la AIVP en Nueva York # 573C

Kat Deli NYC

Kelley Ping NYC

Olimpiadas Especiales

Revista SAVEUR

Soho

St Louis Sushi

Premios TERTULIA NY alimentos y bebidas 2012

Restaurante Abasto en Bogotá

SE HA Vuelto uno de Mis Favoritos. La comida es siempre fresca y deliciosa.

Asistente a La Convención Internacional de Artes Culinarias, Dallas, Texas.

Amigos 50 de

Desde la infancia Hasta los Cincuenta festejan en Bogotá con cocina Colombiana.

Cacao del Ecuador y de Guatemala

Con ESTOS Deliciosos cacao Que Nos trajeron de regalo preparamos UNOS Deliciosos chocolates.

Cacao del Ecuador y de Guatemala

Con ESTOS Deliciosos cacao Que Nos trajeron de regalo preparamos UNOS Deliciosos chocolates.

Café Renault, Bogotá

Este Lugar Tiene Un ambiente muy agradable: Además de la ONU horario fantástico pues this abierto y con muy buen servicio Cada cinco NECESITAMOS Que Lo.

Crepes y Waffles

Un clásico para Mis Hijas Que Vuelven A Pedir SUS helados Preferidos de Niñas.

Restaurante Casa

Este restaurante, Hace Que honor a una Los Grandes de la arquitectura moderna, a Sirve: Además extraordinaria Una comida.

Elefante Grill, Panamá

Elefante Grill es el Restaurante de la ONU, bar con tendencia f Asiática muy real. Se consiguen los bollos, El Pato, El Curry Y Mi Preferido El Filete a la naranja.

JW Marriott Bogotá

La Mejor Selección de Frutas y boquitas Las Tiene La sala del piso reservado del JW.

CLAVE MARUN Cocina

Clave Cocina para su examen de la escuela de cocina Donde presentaría Una Cazuela de Mariscos de Secretos de la Cocina Colombiana.

KIOSKO Olarte Barranquilla

Un delicioso asado Colombiano Acompañado de bollo limpio y chorizo ​​nos ofrecieron los Olarte. Esta tarde con estelar Una Caída del sol FUE lo mejor del mar barranquillero.

La Biferia, Bogotá

Para los amantes de la carne y también para los amantes de las Aguas aromatizadas!

La Despensa de Rafael

Bogotá Una maravilla de restaurante! Hay IR Que.

COMETELO FLACA

Ha Sido ONU Éxito Este libro Que ya cariñosamente le Dicen la flaca. Tanto en Colombia Como en Panamá.

Ver video:

http://www.revistadiners.com.co/nuevo2011/interna.php?ids=26&id=175#.TtU4mrerTOM.blogger

LA MAR

El restaurante de la Cadena del Chef Peruano Gastón Acurio es una maravilla, del tanto en ambiente, servicio y TODO Sobre La Comida.

La Parisienne en Barranquilla

This ha Sido La Carnicería Que Durante mas de 40 años ProVee restaurantes a las Casas y de la Ciudad estafadores La Mejor Carne y embutidos Los Mejores. De un Francés Que Llegó un Barranquilla Muchos años Atrás Y Su señora, Que Siempre esta en La Caja, Este es el Lugar Donde Se come el mejor jamón dulce del mundo. Es delicadamente dulce, Pero No Demasiado Y Lo preparan con la pierna del cerdo ENTERA.

Los Niños del Vallenato

Llegaron a Panamá invitados por la Honorable Embajadora de Colombia en Panamá, Ángela Benedetti y Con Ellos Una Actuación fenomenal.

IXCACAU MARCCAROONS

Ahora una delicia Que Se Puede Adquirir en Bogotá Tal Cual Como seria en París.

CUMPLEAÑOS MAMINA

Celebramos en familia de el cumpleaños 82 de mi Madre.

Casita de Mausi

Le Celebra una SUS Empleados y Pacientes en Recuperación Una alegre navidad, pasabocas estafadores, almuerzo y Regalos.

Navidad y buñuelos

No podiamos Dejar Pasar la Navidad sin PreparAR los mas ricos buñuelos y dejarle ONU: Además cursito al menor de los sobrinos.

Paletas de Coco San Gerónimo en Barranquilla

En barranquilla saboreamos paletas de coco, 100% naturales, buenísimas.

Pesca

Una gran Raya Que devolvimos al mar y Un énorme Dorado Que fileteamos para asar LUEGO FUE lo mejor de la ONU Fin de Semana de pesca.

SANA QUE SANA

Es Un DICHO Que le cae un perfecto Este Restaurante de Comida Sana y deliciosa.

STEAK HOUSE, Barranquilla

Este restaurante de mas de 40 años en la Ciudad, Y Que en solitario abre Para Los Almuerzos es El que vende la carne mas exquisita de la Ciudad, Hay Que Reservar con mucho tiempoo pues siempre se llena.

navidad 2011

Todo gira Alrededor de familia y de la cocina.

Día de las Madres Panameñas

En Este bello día de la Virgen María en Panamá Celebramos el Día de la Madre. En Este Día de las Naciones Unidas Grupo de amigos nos Reunimos para deleitar ONU rico ajiaco colombiano y cochinillo ONU al barbacoa!

Conexión Colombia Panamá

Con la Colaboración de las Damas Colombo Panameñas FUIMOS un Darién A visitar dos de las 15 Comunidades Donde HEMOS Llevado el Programa de la Escuela Nueva de Colombia junto con todos SUS MATERIALES Y Laboratorios de Aprendizaje

Cena de Acción de Gracias

Para Darle Gracias al Señor por todas las bendiciones de Cada familia preparamos ONU rico menú para Compartir.

Cena Navideña de Amigas

Este año decidi periódica mis amigas una noche de cocina Navideña. Todas cocinamos Y preparamos Un gran menú Que Aparece acá: